Yoga for alle
Velkommen til Yoga for alle – et rum for kropsglæde og mestring
Hos Yoga_foralle tilbyder jeg yoga til mennesker med skønne og skæve kroppe og sind. Min mission er at udvide normalitetsbegrebet og skabe et inkluderende fællesskab, hvor alle føler sig velkomne og værdsatte.
Visionerne bag Yoga for alle
🧘♀️ Min drøm er at skabe…
- Yoga, hvor alle deltager på deres egen måde – om det er at kigge på, bruge piktogrammer eller sige sjove lyde.
- Yoga, hvor alle kroppe er smukke i deres eksistens.
- Yoga, hvor alle går derfra med følelsen af succes og mestring.
💫 Principperne i Yoga_foralle:
- Det er ikke træning med et mål om øget funktionalitet.
- Det handler ikke om at “rette kroppen til”.
- Det handler om kropsglæde – at mærke kroppen, finde ro og nyde bevægelsen.
Familieyoga – for alle slags familier
I Yoga_foralle skaber jeg et rum, hvor alle børn – med eller uden funktionsnedsættelser – kan opleve glæden ved bevægelse sammen med deres forældre. Her må man være den, der viser 🐸, også selvom hælene ikke rører jorden.
Ideen til Yoga_foralle udspringer af min datter Karen, som har cerebral parese. Allerede som femårig mærkede hun stigmatisering i foreningslivet. Det blev startskuddet til en yogapraksis, hvor alle kroppe er velkomne, og hvor mestring og kropsglæde er vigtigere end perfektion.
Når Karen stolt viser frøen – selvom foden ikke matcher yogakortet – så ved jeg, at hun føler sig stærk. Og det er præcis den oplevelse, jeg ønsker at give videre til andre familier.
Vil du se, hvordan familieyoga kan være sjovt for store og små?
Følg med på socialemdier.
Yoga for børn med skæve og skønne kroppe og sind
Om det er et hold for børn med funktionsnedsættelser eller et blandet hold, hvor normalitetsbegrebet udvides, er sanseintegration altid i fokus, da det er afgørende for trivsel og læring.
I yogaen arbejder vi med at styrke balance- og muskelledsansen gennem leg og bevægelse. Dette hjælper børnene med at bearbejde sanseindtryk og øger deres kropsbevidsthed.
Vi bruger fantasifulde øvelser med bamser, fjer og andre rekvisitter for at gøre yogaen sjov og engagerende.
Vi afslutter hver gang med en fantasifuld massage og en rolig meditation, der hjælper kroppen med at finde ro og giver børnene en følelse af tryghed, glæde og mestring.
Yoga for voksne og unge med skæve og skønne kroppe og sind
Yinyogaen er udgangspunktet for voksne og unge. Her fokuserer vi på at være i kroppen og finde ro gennem lange, dybe stræk, som gavner både bindevæv og nervesystem. Yinyoga er særligt velegnet til mennesker med funktionsnedsættelser, fordi den ikke kræver styrke eller fleksibilitet, men i stedet inviterer kroppen til at give slip – på egne præmisser. Yogaen tilpasses den enkeltes behov og skaber et trygt rum, hvor kroppen kan slappe af, og spændinger løsnes stille og nænsomt. Meditation og åndedrætsøvelser er en integreret del af praksissen og understøtter både fysisk og mental ro.
Det praktiske
- Jeg har adgang til handicapvenlige, lyse og dejlige lokaler på Borgens Hjerterum i Varde.
- Jeg kommer hjertens gerne rundt i hele Danmark og medbringer alt udstyr.
- Jeg kan være behjælpelig med at søge fonde, hvis økonomien ikke er til det – uden beregning.
- Jeg kan skræddersy forløbet efter jeres behov – giv mig et ring.
Forældrene siger:
“Hvor var det sjovt og hyggeligt til familieyoga i dag! Det glæder vi os til at være med til igen.”
“Kæmpe optur at den mulighed findes her. Det var virkelig en dejlig fælles oplevelse for os, og vi har rullet rundt i den der fuglerede-øvelse den halve dag. Tak!”